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　　1、蛋白质：世界卫生组织建议，准妈妈在孕中期，每日增加优质蛋白质9克，相当于牛奶300毫升或鸡蛋2个或瘦肉50克。如果以植物性食品为主，则每日应增加蛋白质15克，相当于干黄豆40克或豆腐干75克或主食200克。

　　2、碳水化合物和脂肪：一般的建议是，此时准妈妈能量的需要量每日比妊娠早期增加200千卡。

　　考虑到多数女性到中期妊娠时被安排较轻的工作，家务劳动和其他活动也有所减少，所以能量的增加应因人而异，并随着你体重的增长情况进行调整。体重的增加一般应控制在每周0。3~0。5千克。

　　3、维生素：现在准妈妈对B族维生素的需中山大学附属第二医院助孕医生要量增加，而且B族维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足肌体的需助孕中药主要调理什么要。

　　4、水和无机盐：这个阶段还应强调钙和铁的摄入量，同时，辅助生殖助孕费用微量元素如碘、镁、锌、铜等，对准妈妈及宝宝的健康也是不可缺少的。每天至少喝6杯开水。有浮肿的准妈妈晚上少喝水，白天要喝够量。多喝水也是保证排尿畅通、预防尿路感染的有效方法。