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　　女性的怀孕期间是很容易患上腰间盘突出症的。那是因为在怀孕期间，内分泌激素发生改变，孕妇体内的各种韧带比较松弛，为胎儿娩出作准备。此时，腰部关节韧带、筋膜松弛，稳定性减弱。怀孕时子宫内一个受精卵，逐渐发育成为几千克的胎儿，增加了腰椎的负担，而且这种负担持续存在。在此基础上，若有腰肌劳累和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出。

　　但是并不是所有的腰痛都是腰间盘突出。这两者是有明显的区别的。腰痛主要原因是人体内分泌改变，卵巢产生韧带松弛素，使骨盆韧带松弛以适应怀孕、分娩的需要，同时也使腰部的关节韧带、筋膜弹力减低，容易劳损。加之胎儿和附属的胎盘、羊水等不断发育，使腰椎前方的负担加重，引起骨盆前倾，腰背肌松弛疲劳，引发了腰痛。这种腰痛基本上是一种生理反应，不存在严重器质性病变，休息和调养之后便可减轻，分娩后可以完全恢复。

　　那怎样才能预防腰间盘突出的发生呢？要预防腰间盘突出的发生需要做好以下的预防措施。

　　(1) 保暖：孕妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭。因此，保暖是适合中国女性的体质的，最好照着做。

　　(2) 休息：充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，在照顾好自己的同时，可尽量多睡一会。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　在怀孕期间，注意劳逸结合，不要增加腰部负担。平卧睡觉时，可在膝关节后方垫上枕头或软垫，使髋关节、膝关节屈曲，以减少腰部后伸，使腰背肌肉、韧带、筋膜得到充分的休息。最好采用侧卧位睡觉。此外，不要穿高跟鞋，以防止加重原有挺腰姿势，增加腰骶部的负担等。

　　(3)适当控制体重：大多数孕妇体重都有明显的增加，这样，腰椎的负担就会加重，成为腰痛的原因 。因此，孕妇要适当控制体重。

　　(4) 代孕妇适当锻炼：腹部及腰骶部的肌肉力量，以增强腰椎的稳定性，怀孕前注意锻炼身体。这不但可增强体质和肌肉力量，便于日后分娩，也可减少怀孕时的腰酸背痛。强健的腰背肌及腹肌能够帮助稳定脊柱，防止腰椎间盘突出。怀孕期间，健康的孕妇可进行适当的体育活动。运动方式不宜剧烈，于临产前3个月停止。平时常有腰酸背痛者应特别注意预防腰部受伤或过度劳累。生完宝宝后，最好在产后2周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和船形运动。

　　孕妇罹患腰椎间盘突出症，应以睡硬板床、牵引和理疗为主要治疗方法。活血化瘀的中药可能影响胎儿发育，故不宜应用，也不宜贴膏药。分娩方式可根据情况选择剖宫产，以防病情加重。大部分病人经过治疗，症状可以缓解，分娩后常能自愈。

　　希望以上的方法对于准妈妈们预防腰间盘突出症的发生有一定的帮助。如有其他问题可搜索关注“sdjnggtyy”公众号及时获取骨科健康咨询或拨打0531-87189799了解详情。

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