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　　很多父母都希望自己的宝宝将来不仅眼睛大，而且皮肤还白，其实除了遗传因素之外，准妈妈在孕期的饮食对腹中的宝宝也有很大的影响，那么准妈妈在孕期到底需要吃些什么东西，才会让宝宝将来的皮肤好，眼睛大，那么小编就给大家说一说，让准妈妈准备好。

　　

　　1、蔬果类

　　西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。<珠海助孕科技有限公司/p>

　　

　　蓝莓果干 蓝莓里面含有大量的维生素A以及青花素，可以保护眼睛，容易吸收，蓝莓娇嫩不易保存，所以蓝莓干对于孕妇来说是最方便的了，偶尔来两颗酸甜的口味还能激发孕妈妈的食欲呢！

　　新品西柚南非进口红心 妇产科医师一直将西柚列为孕期妇女首选水果，因为其所含的维生素、微量元素和可溶性纤维素，对整个孕期妇女和胎儿都有重要的作用。西柚几乎是孕期前后，最好、最实惠的天然叶酸来源。

　　鲜橄榄青果 青橄榄精选个头大的，新鲜优质，色浅味香，清香酥脆，酸酸甜甜的，对于宝宝白皮肤很有帮助哦，营养丰富，对于宝宝的智力发育有不错的效果

　　

　　2、豆制品类

　　牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

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　　3、阿尔法亚麻酸

　　我们常吃的坚果类如核桃，深海鱼如石斑、鲑鱼、金枪鱼，或鱼油中均富含阿尔法亚麻酸。阿尔法亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，它能促进胎儿和新生儿大脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的天生，进步胎儿和新生儿的智力和视力，降低胎儿和新生儿神经管畸形和各种出生缺陷的发生率。

　　

　　4、维生素A

　　像胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。维生素A它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力来说，维生素A有着非常重要的作用。假如缺乏维生素A，眼睛感慨感染弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清晰物体。

　　5、牛磺酸

　　在所有的食品中，鱼类和贝类中牛磺酸含量最丰硕。常常食用此类食品即可增补牛磺酸，保持健康。牛磺酸是一种氨基酸，以游补肾补血的药可以助孕吗离形式普遍存在于动物的各种组织内。牛磺酸能够促进中枢神经系统发育，对脑细胞的增殖、移行和分化起促进作用。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能泛起紊乱，这对视力发育极为不利。

　　

　　准妈妈们记住没有呀，记住了可要吃起来呀，这样宝宝将来才会有个好皮肤。