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孕期养分是准妈妈存眷的工作之一，吃得有养分不只对自身安康有益处，借能增进胎宝宝的发育。那吃甚么？怎样做呢？不要忧郁，明天便为准妈妈先容一道食谱，好吃又养分！另有做菜的具体步调哦！

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白萝卜鸡肉卷做法

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1.食材筹备：白萝卜、鸡胸肉、胡萝卜、黑木耳、小葱，盐、胡椒粉、料酒等调料。

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2.把白萝卜去皮后，切成长方形的薄片；锅里水煮开，把白萝卜片焯约2分钟摆布。

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3.筹备一碗凉水，浸泡白萝卜片。

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4.把鸡肉剁泥，胡萝卜跟泡过的黑木耳和洗净的葱花皆切成终。

5.鸡肉泥、胡萝卜终，黑木耳终和葱花混淆，用2g盐，1g胡椒粉，半勺料酒腌制10分钟。

6.把腌制好的馅料放在白萝卜片末尾，轻轻地卷成筒状。

7.放入蒸箱，平凡形式，蒸制10分钟。

8.把1勺生抽，1g糖跟半勺香油做成调味料。

9.把调味料用勺子平均地洒正在蒸好的萝卜鸡肉卷上。

营养价值

白萝卜能增进胃肠爬动，增长食欲，资助消化；鸡肉富含蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，有滋补养身的作用。